观山水等都可改进恶劣的心境

0

   合理宣泄可防止精力郁闷

 
  心境压抑、焦虑、爱好损失、精力缺乏、悲观失望、自我评价过低一级,都是郁闷症的常见症状,郁闷症严峻会导致自杀。那么,怎么进行自我调理呢?专家指出,要学会将不快用适当的办法宣泄出来,也就是转移注意力,多参与运动和社会活动。
 
  自我调理,要学会自我安慰,一起不要拘泥于个人的小天地而患得患失,力求经常参与文体活动来调理精力日子,消除心思严重,开阔胸怀。多运动,跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有用的办法之一;与别人进行愉快的交往能够有用地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的日子,这种感觉能够防止郁闷心境的发生,也可防止郁闷症的复发;晒太阳也可改进郁闷症病人的病情,多晒太阳能振奋精力;别的,赏花草、听音乐、观山水等都可改进恶劣的心境,协助自我调理。

发表评论

您的邮箱不会公开,当您的评论有新的回复时,会通过您填写的邮箱向您发送评论内容。 必填字段 *

为何看不到我发布的评论?

正在提交, 请稍候...